در صورت فشار خون بالا ، چه نوع سوپ باید بنوشید؟ موضوعات داغ و توصیه های علمی در اینترنت در 10 روز
به تازگی ، مدیریت رژیم غذایی بیماران مبتلا به فشار خون بالا به یک موضوع داغ در سکوهای اجتماعی تبدیل شده است و بحث در مورد نحوه کنترل فشار خون از طریق رژیم غذایی در بین سالمندان به میزان قابل توجهی افزایش یافته است. این مقاله در 10 روز گذشته ، مباحث داغ در زمینه بهداشت در اینترنت ، همراه با توصیه کارشناسان پزشکی ، 5 سوپ علمی را برای بیماران سالخورده مبتلا به فشار خون بالا ، با مقایسه داده های دقیق ، ترکیب می کند.
1. 3 جستجوی داغ برای رژیم غذایی فشار خون بالا در اینترنت
| رتبه بندی | کلمات کلیدی | حجم جستجو (10،000) | بستر بحث اصلی |
|---|---|---|---|
| 1 | ترکیب مواد غذایی برای کاهش فشار خون | 128.6 | Douyin/Xiaohongshu |
| 2 | تابوهای غذایی برای فشار خون بالا | 89.3 | بایدو/ژیهو |
| 3 | دستور العمل سوپ ضد فشار خون برای افراد مسن | 76.5 | آشپزخانه WeChat/Xia |
ترتیب. دستور العمل سوپ ضد فشار خون توسط پزشکان حرفه ای توصیه می شود
| نام سوپ | ترکیبات اصلی | اصل کاهش فشار | فرکانس مناسب | میزان سدیم (میلی گرم/کاسه) |
|---|---|---|---|---|
| کرفس ، خرما قرمز و سوپ کپور صلیب | چوب های کرفس ، خرما قرمز رنگ ، کپور صلیب | آپیژنین رگ های خونی را رقیق می کند و خرما قرمز Qi و خون را دوباره پر می کند. | 3 بار در هفته | 152 |
| Kelp ، خربزه زمستانی و سوپ گوشت خوک | کلپ خشک شده ، خربزه زمستانی پوست شده ، دنده های کوتاه | کلپ پلی ساکارید لیپیدهای خون را تنظیم می کند ، و خربزه زمستانی یک دیورتیک است | 2 بار در هفته | 203 |
| سوپ گوشت بدون چربی دانه زالزالک | زالزالک خام ، دانه های کاسیا ، تاندون گوشت خوک | فلاونوئیدها میکرواژولاسیون را بهبود می بخشند | 1 بار در هفته | 178 |
3. تجزیه و تحلیل دقیق سوپ های محبوب
1. کرفس ، خرما قرمز و سوپ کپور صلیب
به تازگی ، موضوع Douyin #BreakDownRecipe 120 میلیون بار مشاهده شده است ، و این سوپ به دلیل عملکرد ساده آن مورد توجه گسترده ای قرار گرفته است. توجه: ① بهتر است کپور کوچک صلیب وحشی را انتخاب کنید. ② ارزش غذایی برگهای کرفس بیشتر است. time زمان استینگ باید طی 40 دقیقه کنترل شود.
2. سوپ دنده های خربزه و گوشت خوک.
Xiaohongshu در هفت روز گذشته 34000 یادداشت مرتبط اضافه کرده است و آن را به یک محصول سوپ نماینده تبدیل کرده است که "بدون کاهش طراوت نمک را کاهش می دهد". نکات کلیدی: برای از بین بردن نمک ، کلپ باید به مدت 6 ساعت خیس شود. scum پس از جدا کردن دنده ها برداشته می شود. ③no msg اضافه می شود ، و از قارچ ها برای تقویت طراوت استفاده می شود.
4. بازخورد از داده های تمرین شهروندان
| نوع سوپ | تعداد تلاشها | میزان موثر کاهش فشار خون | پیشنهادات مشترک برای پیشرفت |
|---|---|---|---|
| غذای دارویی | 18000 نفر | 67.3 ٪ | میزان مواد دارویی چینی مورد استفاده را کاهش دهید |
| میوه و سبزیجات | 32000 نفر | 82.1 ٪ | تنوع غذا را افزایش دهید |
| غذاهای دریایی | 9000 نفر | 58.6 ٪ | فرکانس کنترل مصرف |
5. اقدامات احتیاطی ویژه
① مقدار نمک در تمام سوپ ها باید کنترل شود و توصیه می شود از یک قاشق محدود نمک استفاده کنید (بیش از 3 گرم در روز)
-بیماران مبتلا به نقرس باید از غذاهای پر رنگ جلوگیری کنند
مانیتورینگ فشار خون پروتئی غیر قابل تعویض است ، سوپ فقط به عنوان وسیله کمکی استفاده می شود
برای سوپ های دارویی ، لطفاً از قبل با یک پزشک متخصص چینی مشورت کنید
براساس آخرین داده های انجمن تغذیه چینی ، نوشیدنی های سوپ علمی همراه با درمان دارویی می توانند فشار خون سیستولیک را در بیماران سالخورده مبتلا به فشار خون بالا به طور متوسط 5-8 میلی متر جیوه کاهش دهند. توصیه می شود 2-3 سوپ را برای خوردن متناوب انتخاب کنید ، به مشاهده واکنش بدن ادامه دهید و بازدیدهای پیگیری منظم را برای تنظیم برنامه انجام دهید.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
